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		<title>降圧剤の副作用の危険性について</title>
		<link>http://www.mfoxdj.com/</link>
		<description>高血圧の治療のために使われる降圧剤ですが、あくまでも薬は対症療法でしかありません。薬に頼らない高血圧改善を目指しましょう。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Thu, 16 Feb 2012 12:59:43 +0900</lastBuildDate>
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			<title>高血圧が動脈硬化の原因に</title>
			<link>http://www.mfoxdj.com/doumyakukouka.html</link>
			<description><![CDATA[
高血圧になっても自覚症状はあまりでません。そのためつい放置してしまいがちになるのですが、高血圧はさまざまな重大な疾患の原因となるもので決して甘くみてはいけません。高血圧が引きおこす疾患のうち、最も危険なものが「動脈硬化」でしょう。高血圧になると、体中の血管が高い圧力の血液にさらされ続けることになります。すると、川がその流れにより河原を侵食していくように、血管が損傷を受けることになります。血管が損傷を受けると、そこに悪玉コレステロールが付着しやすくなります。身体には悪玉コレステロールを排除するしくみが備わっていますが、悪玉コレステロールが増えやすい食生活をつづけていると、血管に付着したコレステロールは取り除かれることなく、そのまま残り、さらに増えていくことになります。悪玉コレステロールが血管の内側に付着すると、血管が細くなってしまうことになります。これが動脈硬化です。動脈硬化により血管が細くなると、細い血管に血液を流そうとするために、さらに血圧が高くなります。血圧が高くなると、動脈硬化も進行するため、高血圧と動脈硬化は相乗効果で悪化していくことになるのです。動脈硬化が進行すると、脳出血や脳梗塞、心不全、狭心症、心筋梗塞、腎不全などの疾患を引きおこします。これにより重度の後遺症が残ってしまい、生活の自由度が失われたり、場合によっては死に至ることも稀ではありません。たかが高血圧と甘く見ないことが大切です。
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			<pubDate>Fri, 16 Dec 2011 18:48:07 +0900</pubDate>
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			<title>高血圧とアルコールの関係</title>
			<link>http://www.mfoxdj.com/alcohol.html</link>
			<description><![CDATA[
アルコールはこれまで、血圧を上げると考えられてきました。アルコールを飲むことにより、血液の収縮反応が高まること、交感神経の活動が活発になり、心臓の拍動を速めること、腎臓からマグネシウムやカルシウムが失われること、などが理由です。アルコールを継続的に飲む人は、高血圧の頻度が高いということも、調査結果として確かにありました。しかし現在では、高血圧とアルコールの関係は、「アルコールをただやめてしまえばいい」、というほど単純ではないこともわかってきました。アルコールを飲む人は、飲まない人にくらべて確かに日中の血圧は高くなります。しかし逆に、寝ているあいだの血圧は低くなり、一日を通してみると血圧は変わらないということがわかってきたからです。酒は百薬の長と昔から言われてきましたが、たしかにお酒を飲む人は、飲まない人より動脈硬化の程度が軽く、心疾患のリスクが低いことがわかってきています。また一日に缶ビール1本程度のアルコールを飲む人は、全くアルコールを飲まない人にくらべ、死亡率が低いこともわかっています。お酒を飲む際の「おつまみ」に注意しようもちろんアルコールを大量に飲んでしまうと、高血圧をはじめさまざまな疾患の原因になることは明らかです。しかし少量のアルコールであれば、逆に体に良いともいえるのです。男性なら一日に、ビールなら大瓶1本程度、日本酒なら1合程度、女性はその半分くらいの量を飲むのは、高血圧の人にとっても決して悪いことではありません。ただし注意が必要なのは、お酒を飲むときに塩分が高いつまみを食べてしまうことです。アルコール自体よりも、おつまみに含まれる塩分の方が問題になるケースも有るので注意しましょう。
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			<pubDate>Fri, 16 Dec 2011 18:40:58 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>高血圧の人にとって注意が必要な食べ物</title>
			<link>http://www.mfoxdj.com/tabemono.html</link>
			<description><![CDATA[
高血圧の人は、まず何よりも塩分のとり過ぎに注意しなければなりません。塩分をとり過ぎると血液中の塩分濃度が上がります。それを中和させるため、血液中の水分量がふえ、結果として血液の量が増えて血圧を上げることになるわけです。塩分の量は、一日に6～7グラム以下を目指す必要があります。日本人の平均の塩分摂取量が一日11グラムですから、その3分の2程度まで塩分を抑えなければいけないことになります。特に高血圧の人は、塩辛いものが好きであることが多いので、塩分を減らすのはなかなかつらいことになるかもしれませんが、血圧を下げるためには我慢が必要です。高血圧の人は「汁物」に注意が必要塩分が多い食べ物として、天敵ともいえるのが「汁物」です。ラーメンやうどん・そば、吸物やスープ、お茶漬けなどなど、汁物には大量の塩分が使われているため、これを全部飲み干してしまうのは厳禁です。またポテトチップスやおせんべいも、塩分が大量に使われています。すこし食べるくらいならもちろんかまわないわけですが、ポテトチップスにしてもおせんべいなどにしても、一度にたくさん食べ過ぎないように注意しましょう。その他、日本人は食べ物に醤油をかけて食べることが多いですが、実はこれも塩分のとり過ぎにつながるといわれています。醤油をかけるのでなく、おひたしなら醤油であえるようにしたり、また醤油を小皿にとり、それをつけて食べるようにすると、塩分をだいぶ減らすことが出来ます。
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			<pubDate>Fri, 16 Dec 2011 18:34:37 +0900</pubDate>
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			<title>降圧剤は一時的な対処にしかならない</title>
			<link>http://www.mfoxdj.com/ichiji.html</link>
			<description><![CDATA[
高血圧は日本人の約4分の1、特に50歳代以上になると約半数がかかるといわれている、日本人の国民病ともいえる病気です。高血圧の原因は、遺伝因子と環境因子とが複雑にからみ合っているといわれていますが、中でも環境因子が大きな要因を占めていると考えられています。高血圧の原因として、まず第一にあげられるのは、塩分のとり過ぎです。塩分を多くとり過ぎることにより、塩分濃度を下げるために血液の量がふえ、それが高血圧につながります。また肥満も大きな原因といわれています。体積の大きな身体の隅々まで血液を行きわたらせるため、血圧が高くなるからです。さらに飲酒や喫煙も、動脈を硬化させ、血液を流れにくくするために血圧を上げる要因となります。降圧剤は高血圧の治療薬ではない高血圧の治療には降圧剤が使われます。血圧が高い状態がつづくと、脳卒中や心疾患、慢性腎臓病の危険が高くなるため、血圧を下げる必要があるからです。降圧剤を服用し血圧を下げることにより、とりあえず重大な病気を引きおこす可能性を減らすことはできますが、しかし降圧剤が高血圧の根本的な原因を取り除いてくれるわけではありません。降圧剤は、あくまで一時的に血圧を下げる働きをするだけのもので、降圧剤の服用をやめると血圧はまた上がります。降圧剤には副作用もあるため、飲みつづけることはあまりいいことではありません。高血圧を改善するには、降圧剤に頼るのではなく、降圧剤を飲まなくても血圧が高くならないように、生活習慣を改善することが何よりも大切です。
			]]></description>
			<pubDate>Fri, 16 Dec 2011 18:29:40 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>高血圧の改善には生活習慣の見直しが必要</title>
			<link>http://www.mfoxdj.com/kaizen.html</link>
			<description><![CDATA[
高血圧には自覚症状がありませんので、健康診断で血圧が高めだといわれても、ついつい放置してしまいがちです。しかし高血圧は、脳卒中、心疾患、慢性腎臓病などの原因となるものですから、きちんと対処しないと、後々大変なことにもなりかねません。高血圧の改善には、降圧剤などの薬を服用することが、ひとつの方法としてありますが、医学的な対処だけでは十分ではありません。高血圧は、遺伝的な因子とともに、環境的な因子が、複雑にからみ合って起きるものであると考えられています。その環境因子を根本から取りのぞかないかぎり、高血圧を改善することはできません。高血圧をもたらす環境因子を取りのぞくためには、一にも二にも、生活習慣の改善が必要となります。高血圧は、年齢を重ね、血管が老化することによりおきる側面もありますが、それよりもむしろ、生活習慣が大きな因子となっているからです。高血圧改善のためにやりたいこと高血圧を改善するための生活習慣の見直しとしては、次のようなものがあります。塩分を控えめにする･･･塩分を過剰にとると、それにともない血液の量が増えるため、血圧があがります。塩分は、一日6～8グラムをめざします。野菜を果物を多くとる･･･野菜や果物のカリウムが、血圧をさげる働きをします。体重を適正な範囲内におさめるようにする･･･肥満は、大きな身体に血液をおくるため、血圧をあげることになります。アルコールは適量にする･･･男性なら、1日にビール1本程度、女性ならその半分程度が適量です。適度な運動をする･･･体重を減らすためにも必要です。禁煙･･･タバコは動脈硬化を進行させます。
			]]></description>
			<pubDate>Fri, 16 Dec 2011 18:17:48 +0900</pubDate>
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